2018-01-24 13:12:53 内蒙古人事考试信息网 https://nmg.huatu.com/ 文章来源：正北方新闻网
想护胃 麻辣烫要少吃(2)由华图内蒙古人事考试信息网同步正北方新闻网整理发布。更多关于内蒙古新闻快讯,内蒙古新闻热点，以及考试交流、政策解读、备考资料下载。请关注内蒙古人事考试信息网/内蒙古公务员考试网！
2、告别烟酒 烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。
3、中药食材帮调理 有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。
4、远离损胃食物 淀粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。
5、亲近蔬菜水果 蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。因此，不要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
6、吃饭时精神集中 饮食的吸收消化，需要足够充分的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，不可一心二用。如果一边吃饭，一边思考问题;或者一边吃饭，一边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引起胃病发生。
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