【焦点】感觉烦躁不安? 小心是心理中暑

　【焦点】感觉烦躁不安? 小心是心理中暑由华图内蒙古人事考试信息网同步正北方新闻网整理发布。更多关于国家公务员考试热点,公务员考试热点，以及考试交流、政策解读、备考资料下载。请关注内蒙古人事考试信息网/内蒙古公务员考试网！

　　【焦点】感觉烦躁不安? 小心是心理中暑

　　连续高温，亲可知道：身体易中暑，心理也会中暑!赶紧自查一下，你的心理中暑了吗?

　　入伏后，“中国好上司”开始骂人了

　　“医生，你快救救我吧，我的心里好像有团火在烧，动不动就爆发，一不顺心就朝员工发脾气，但我控制不住自己，好怕继续下去多年打拼下来的一切都给毁了。”最近，杭州年轻的老李板因为情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉。

　　李老板以前是个出了名的“中国好上司”，遇到员工做事不到位甚至做错事情，他都是以教育鼓励为主，从没听他大声批评过人，更别说扯着嗓门骂人了。

　　但是，最近这段时间，特别是入伏之后，李老板的性情大变，不仅自己做事毛毛躁躁，对于员工们犯的错误或是做得达不到他的要求的，都被他无限放大，经常是当面骂一顿还不够，开会的时候再反反复复地数落，一场会议，一半时间在骂人。几次下来，有的员工就递辞呈了。

　　“其实，骂完以后我就后悔了，他们当中有很多人从创业之初就跟着我，不仅是上司和员工的关系，更是要好的朋友，我这样一发作，显然和大家的关系就疏远了许多。晚上安静下来的时候，我也经常会想，为什么自己会突然变得这么没有耐心，是不是得了什么心理疾病?要是这样继续下去，恐怕这些人全要被我吓跑了。”

　　无独有偶，市民钱先生也遇到类似的问题。入伏之后，钱先生正好赶上一个大工程，每天都要在室外待上5～6个小时，导致他最近常常莫名其妙地情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，觉得日子过得太乏味，通常清晨心情好一些，下午和晚上心情变得越来越坏。这是什么原因?

　　约有16%的人会出现“心理中暑”症状

　　近来持续高温天气来袭，我们在预防生理中暑的同时，也要注意心理中暑。什么是心理中暑呢?

　　济南市第四人民医院专家解答：人的情绪与气候有密切关系，夏季高温天气对人的情绪明显造成影响，容易导致情绪和认知行为的紊乱。约有16%的人在夏季会出现“心理中暑”症状。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。当气温升至38℃以上时，对心理活动的影响更加明显。

　　身体中暑会觉得身上没劲，有时会伴有头晕、腹泻等症状。很多人在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落、容易骂人等。另外，对于长期闷在室内的人其实更容易“心理中暑”。特别对于上班族来说，长期在室内，特别容易出现情绪不好、心情低落等现象。发现自己有“心理中暑”症状时，可听听舒缓的轻音乐，或静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，降低“心理热度”，为心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好冷静下来，暂时回避。