0471-5105555

招考信息报考指导备考资料|面授课程网校课程备考图书| 直播课砖题库试题资料笔试课程刷题app|师资

  • 在线客服咨询
    呼和浩特 咨询
    巴彦淖尔 咨询
    乌兰察布 咨询
    鄂尔多斯 咨询
    阿拉善盟 咨询
    包头市 咨询
    乌海市 咨询
    赤峰市 咨询
    通辽市 咨询
    兴安盟 咨询
    呼伦贝尔 咨询
    锡林郭勒 咨询
    0471-5105555
  • 公务员考前心理调节七大技巧

    发布时间:2021-11-25 17:12:29 国家公务员考试网 来源:内蒙古华图 公务员考试群 华图在线APP

      公务员考前心理调节七大技巧国家公务员考试网整理发布。更多关于2021国考,2021公务员考试,以及公务员考试备考信息。请关注国家公务员考试网/内蒙古人事考试网

    国考qq交流群:536231277

    国考面试公告 晒分查排名 合格分数线 面试名单 调剂公告/职位表
    专岗面试礼盒 面试1000题 面试QQ群536231277 历年面试题 面试在线答疑

      公务员考前心理调节七大技巧

      2022年国家公务员考试即将来临,相信经过了前期努力复习和备考的你,此刻已经做好了考前的各项知识准备。但应付考试只靠知识是不够的,考前的心理调节同样重要。可以说,平时积累占据着考试成绩80%的比重,而剩下的20%取决于考试阶段的心理素质。心态调节好,有助于保持良好的备考状态,从而事半功倍。

      那么,如何保证一个良好的心理状态,考前从容应对,考场超常发挥,最终成功赢得进入面试的机会呢?华图教育整理了以下七大技巧供大家参考:

      一、公务员考前心理调节技巧一:强化信心

      很多考生在考试之前就否认自己的能力,未经努力就放弃尝试,使自己丧失了宝贵的成功机会。有的甚至面对考试变得胆怯、羞涩、多疑。世界上没有两片完全相同的树叶,每个人都有自己的优缺点。在考试前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发考试自信心。在现实中,自信虽然不一定能让你成功,但如果丢失信心就一定会导致失败。很多平时成绩不错但在正式考试中失利的考生,他们往往不是输在知识能力上,而是败在信心上。

      二、公务员考前心理调节技巧二:优化情绪

      心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。在考前复习和公务员考试中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在考前冲刺的时候,如果察觉到情绪紧张,可以听一段轻音乐,哼一曲小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或户外散步,看看风景,听听人潮;或与好朋友聊聊天,讲讲趣事,幽默一笑。都不失为一种考前优化情绪的好方法。如果在考试过程中,则可以考虑做做深呼吸或者望望窗外的风景。通过这些,既放松了心情,也淡化了紧张。

      三、公务员考前心理调节技巧三:及时释压

      压力即个体面对具有威胁性的刺激情境时,伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态,也称应激状态。过度的压力会带来负面反应,出现消极的情绪,使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降,表现出消极被动。所以考生在考前一定要学会排遣考试压力,以最佳的状态迎接2022年国家公务员考试。科学的安排生活饮食,少食、多餐。以及适当安排体育锻炼,让体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳。

      四、公务员考前心理调节技巧四:积极的暗示

      积极的自我暗示能避免我们因过度紧张导致临场发挥不佳。考生在公务员考试前就要根据自己的情况,进行积极的自我暗示,自我打气。积极的自我暗示语言包括:“我是最棒的”“我一定能通过”“我比别人都聪明”等。如果在考试过程中遇到自己实在解不出的难题,不要纠结,不要浪费时间,一定要及时放手。在考试过程中把握住自己力所能及的试题,取长补短,同样可以获得高分。

      五、公务员考前心理调节技巧五:专注每一步

      一次考试不能代表所有。考生应从心态上淡化考试的神圣感与高不可攀感,把注意力集中到如何扎扎实实地走好每一步上。在公务员考试中不要把问题想得太复杂,进而无端地给自己预设心理障碍,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松很多。专注过程中的每一步,每一个考生从备考开始,每天都在为考试作着准备,每天都在一步一步地走近考试,要相信自己。国家公务员考试只是一次比较大一点的测验而已。结果固然重要,但过程也会很美。

      六、公务员考前心理调节技巧六:正常的作息规律

      正常的休息是保证考前身体正常运转的前提条件。考前更需要保证充足的睡眠,因为考试紧张,晚上失眠,导致考试失败是最可惜的。在考试前,许多考生挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术,这种情况最后往往会得不偿失。前一天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果可想而知。同样,如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,思维运作模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是应该按原来正常的作息时间作息。

      七、公务员考前心理调节技巧七:保持平常心

      杨绛先生说,我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心。如果笔试成绩理想,那么就要为后期的面试做好准备,提前了解并学习面试的内容,争取一举上岸;而对于笔试成绩不理想的考生来说,也不要因此灰心丧气、一蹶不振,应该尽快从悲伤的情绪中走出来,分析整个笔试过程中出现的问题,以备来年再战。总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

      最后,希望每一位考生都能得偿所愿,被世界温柔以待。公考之路,华图一直陪伴在你的左右。

          
    国家公务员考试报考、备考有疑问?加群咨询
    微信客服 qq群536231277
    2022国家公务员考试流程 · 国家公务员考试网重要信息汇总
    关注 国考面试公告 调剂公告/职位表 晒分查排名 历年分数线
    了解 资格复审公告 面试名单/公告 体能测试公告 体检名单/时间
    面试 专岗面试礼盒 面试图书 面试模拟 历年面试题
    课程 面试课程 红领尊享基地班 红领培优基地班 面试在线咨询

      以上是关于公务员考前心理调节七大技巧的全部内容,更多关于2021国考,2021公务员考试的相关信息敬请加入国家公务员考试群 国家公务员考试群,及关注国家公务员考试网

    (编辑:yu)

    有报考疑惑?在线客服随时解惑

    公告啥时候出?

    报考问题解惑?报考条件?

    报考岗位解惑?怎么备考?

    冲刺资料领取?

    2023国考公告预约
    • 扫码关注微信公众号:内蒙古华图
    • 内蒙古华图课程咨询表

    考试工具

    招考信息
    照片调整
    直播讲座
    备考资料
    图书教材
    试题资料
    网络课程
    课程商城
    内蒙古华图官方微信 内蒙古华图官方微信 微信号:nmghuatu
    首页 咨询 课程
    首页 直播讲座 网站地图 返回顶部
    京ICP备11028696号-11 京ICP证130150号 京公网安备11010802021470号
    考编攻略 在线刷题 关注获取