0471-5105555

招考信息报考指导备考资料|面授课程网校课程备考图书| 直播课砖题库试题资料笔试课程刷题app|师资

  • 在线客服咨询
    呼和浩特 咨询
    巴彦淖尔 咨询
    乌兰察布 咨询
    鄂尔多斯 咨询
    阿拉善盟 咨询
    包头市 咨询
    乌海市 咨询
    赤峰市 咨询
    通辽市 咨询
    兴安盟 咨询
    呼伦贝尔 咨询
    锡林郭勒 咨询
    0471-5105555
  • 2021年下资格证笔试考前心理调节七大技巧

    发布时间:2021-10-29 11:02:49 内蒙教师资格考试网 来源:内蒙古华图 教师资格考试群 华图在线APP

      2021年下资格证笔试考前心理调节七大技巧内蒙古教师资格证考试网整理发布。更多关于下半年教师资格考试,考前指导,以及教师资格考试备考信息。请关注教师资格考试网/内蒙古人事考试网!以及加教师资格考试群:545842368获取更多信息和教师资格资料。

      2021年下半年全国教师资格证笔试即将来临,经过了前期努力的复习和备考,相信大家都已经做好了考前的各项知识准备。但应付考试只靠知识是不够的,考前的心理调节同样重要。考前的紧张气氛对每个考生来说都是一种无形的压力。心态好的考生会把压力变成动力,心态不好的考生就会把压力变成焦虑。因此,良好的心态至关重要。如何调整考前心态呢?以下七大技巧供大家参考:

      学习推荐:

      2021下教师资格证笔试考前冲刺抢分考后估分解析

      2021内蒙古下教师资格证笔试准考证打印入口

      一、以平常心应对考试

      德国著名哲学家叔本华曾说过:“不以物喜,不以己悲。不管命运坎坷不平,我们都应该坦然面对,人生不可能永远幸福,也不可能长久地陷于不幸。”无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心。如果考试成绩理想,那么就要为后期的教师资格证面试做好准备,提前了解并学习教师资格证面试的内容,争取在面试中顺利通过;而对于笔试成绩不理想的学生来说,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个笔试复习各个环节出现的问题,以备来年再战。总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

      二、激发考试自信心

      很多考生在考试之前就否认自己的能力,未经努力就放弃尝试,使自己丧失了宝贵的成功机会。有的甚至面对考试变得胆怯、羞涩、多疑。世界上没有两片完全相同的树叶,每个人都有自己的优缺点。在考试前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发考试自信心。每一个取得巨大成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。著名政治家、军事家拿破仑曾说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。在应对资格证笔试考试的今天,自信心同样能起到关键的作用,它将引领我们到达成功的彼岸。

      三、排遣考试压力

      压力即个体面对具有威胁性的刺激情境时,伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态,也称应激状态。过度的压力会带来负面反应,出现消极的情绪,使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降,表现出消极被动。所以考生在考前一定要学会排遣考试压力,以最佳的状态迎接教师资格证的考试。把考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

      四、积极的自我暗示

      自我暗示作为提高自信心、应付临场应变的一种手段,应该被所有考生熟知。积极的自我暗示能避免我们因过度紧张导致临场发挥不佳。考生在资格证考前就要根据自己的情况,进行积极的自我暗示,自我打气。积极的自我暗示语言包括:“我是最棒的”“我一定能通过”“我比别人都聪明”等。如果在考试过程中遇到自己实在解不出的难题,也不要忧心忡忡,从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这也一种是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的。在考试过程中把握住自己熟悉的、力所能及的试题,取长补短,同样可以通过资格证的考试。通过积极的自我暗示,可以有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备,还可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

      五、专注过程中的每一步

      考试不能代表一切。考生应从心态上淡化考试的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对资格证考试时不要把问题想得太复杂和困难了,进而无端地给自己预设心理障碍,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松很多。专注过程中的每一步,每一个同学从备考开始,每天都在为考试作着准备,每天都在一步一步走近考试。考试只是一次比较大一点的检测而已。结果固然重要,但过程也会很美。

      六、养成正常的作息规律

      正常的休息是保证考前身体正常运转的前提条件。考前更要保证充足的睡眠,因为考试紧张,夜不能寐,导致考试失败是最可惜的。在考试前,许多学生挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术,这种情况将会导致得不偿失。前一天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。心理学家认为,一个人如果长时间处于一种高度紧张的状态下,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应长时间的紧张工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,思维运作模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是应该按原来正常的作息时间作息。

      七、笑对考场

      选择高山,我们会见到山的巍峨;选择大海,我们会见到海的广阔。生活中无论是失败与成功,微笑面对才能登上山顶,漫步海边。心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。微笑能够提高自信心,而充满自信心使人微笑,二者相辅相成,缺一不可。考前与考中的微笑,内心就会自然滋长自信的体验。同学们在近20年的学习生涯过程中,经历过大大小小的各种考试,可谓身经百战。兵来将挡,水来土掩,考场遇到同学面带微笑,打打招呼,就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。考试完毕,静待好成绩的出现即可。

      最后,希望每一位考生都能眼里有光,心里有海,目之所至皆是星辰大海,心中所期皆有春暖花开。

    内蒙古教师资格考试报考、备考有疑问?加群咨询
    微信 qq群545842368

      相关阅读:

    2022内蒙古教师资格考试网·重要信息汇总
    教师资格公告 报名时间 考试时间
    报名入口 报名流程 准考证打印
    成绩查询 分数线查询 历年试题
    备考图书 网络课程 笔试课程

      以上是关于2021年下资格证笔试考前心理调节七大技巧的全部内容,更多关于下半年教师资格考试,考前指导,的相关信息敬请加入教师资格招聘考试群 教师资格招聘考试群,及关注内蒙古教师资格考试网

    (编辑:sunxia)

    有报考疑惑?在线客服随时解惑

    公告啥时候出?

    报考问题解惑?报考条件?

    报考岗位解惑?怎么备考?

    冲刺资料领取?

    https://htjy.cc/5/c8Rw
    • 扫码关注微信公众号:内蒙古华图
    • 内蒙古华图课程咨询表

    考试工具

    招考信息
    照片调整
    直播讲座
    备考资料
    图书教材
    试题资料
    网络课程
    课程商城
    内蒙古华图官方微信 内蒙古华图官方微信 微信号:nmghuatu
    首页 咨询 课程
    首页 直播讲座 网站地图 返回顶部
    京ICP备11028696号-11 京ICP证130150号 京公网安备11010802021470号
    考编攻略 在线刷题 关注获取