国家公务员无领导小组讨论面试要有良好的应考状态

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　　【导读】面对自己求职路上的关键时刻,参加面试的所有考生都难免会有紧张的心理,这是很正常的。适度的紧张情绪有利于注意力的集中,保持良好的状态,但过度的紧张就会影响考生的正常发挥,特别是有的考生在紧张的情绪下会手足无措、张口结舌。

　　国家公务员无领导小组讨论面试要有良好的应考状态

　　如何克服紧张的心理呢?给大家以下几个建议。

　　(一)积极的心理暗示

　　“情绪如潮,越堵越高”,出现紧张心理的时候不要拼命去压制,而是要坦然面对,正如前面提到的,适度的紧张情绪是正常且有利的。我们要做的是适度调节,要认识到大家通过笔试进入面试,水平相差不会太大,都是在同一个起跑线上。自己这个时候感到紧张,可能对手比自己更加紧张,自己觉得难的题目,对手同样也觉得难。同时,想想自己已经做了充分的准备,目前最主要的就是调整状态,正常发挥,最终一定能取得好成绩。在面试中,最大的竞争对手不是别人,而是自己。“胜人者力,自胜者强;知人者智,自知者明。”调整好自己的心态,克服内心的紧张情绪,是顺利通过面试的一个先决条件。

　　(二)移情法

　　当自己感觉到非常紧张的时候,还继续拼命去想“如果考不上怎么办”“如果说错话怎么办”“如果别人有关系怎么办”等消极的问题,那么必然会导致更加紧张。这个时候,最好是采取移情法,放松自己的身心。可以做几次深呼吸,看看周围的环境,转移一下自己的注意力,回顾一下自己备考的内容。在候考区也可以和其他考生聊几句,但要注意不要和某些带有敌意的考生过多交流,否则会更加影响自己的情绪。

　　(三)放慢语速

　　人在情绪紧张的时候说话很容易加快语速,越说越快,语速加快之后思维跟不上,就会张口结舌,感到更加紧张。这个时候,最好是能够刻意将语速放慢一点,想好了再开口。两句话之间稍微停顿的时候尽量避免“嗯”“啊”“呃”“这个”“那个”之类的语气词,也不要将上一句话的最后两个词重复多遍,想好之后再开口,不打无准备之战。

　　(四)多加练习

　　没有人是天生的演说家,也没有人生来就能做到口若悬河。流畅通顺的表达和情理兼顾的发言都是与平时生活的积累以及长时间的实践练习分不开的。在备考期间,一定要多加练习,采用书中给大家建议的练习方式,每天坚持练习,保持良好的状态。同时要多关心社会热点,多阅读时政社评,在知识储备方面也做好充分的准备。

　　所有成功的面试都离不开两点:良好的心态和充分的准备。只要做好了这两点,相信成功必然属于你!

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（编辑：常青藤）